Amalan semasa mengandung : 4. Elak stress

Pengalaman selama hampir 6 bulan usia kandungan ni, ada satu perkara yang aku rasa extra sikit. Sensitif. Mungkin sebab normal bila mengandung, penat, pendam dan stress. Lagi pulak, mungkin most of the time aku susah nak marah or emo tapi bila certain issue yang aku tak selesa yang repeatly berlaku aku jadi lebih sensitif. Padahal nak jaga adab dan emosi, hati siapa lah yang tahan dari perasaan tertekan. Kalau nak ikut kan perasaan sebenar aku, memang setiap kali pun sekarang aku nak marah dan emo tapi bila fikir aku tengah bawak budak kecil, aku pendam. Aku cari alternatif. 

Macam contoh nya, setiap malam lepas maghrib, curi masa baca quran. Kalau boleh taknak miss satu hari pun baca quran sebab sekarang panas baran kita kena ada pendinding supaya tak meletus lalu effect baby. Lagi pula, rasa lagi dekat dengan Tuhan mana tahu tinggal 4 bulan terakhir ni ke. Kalau tak larat sekali pun, basah kan lidah baca 4 qul. Entah lah, kalau rasa stress tu melebih lebih, cari lah Tuhan. 

Lepas tu, aku baca kan, banyak kan bersujud. Dalam sehari, cari masa 2 minit untuk sujud. Selain boleh reduce stress, position baby pun selesa dan uri pun nanti naik so tak ada lah kes low lying placenta. Sujud 2 minit tu mungkin dalam sembahyang sunat taubat atau sunat hajat yang masa kena baca lailahaillaantasubhanakainikuntuminazzolimin sebanyak 40 kali masa sujud. 

Buat perkara yang buat kita happy. Contohnya, bila dalam kepala fikir dan stress macam mana agaknya sakit masa melahirkan tu, belilah aiskrim. Hehe. Alhamdulillah, belum sekali pun aku bangun 3-4 pagi dan mengidam bukan bukan. Setakat nak aiskrim pukul 10 malam je paling teruk ni. :p Buat perkara yang menggembirakan, contohnya, eksperimen memasak. Lagipun tu kerja paling ringan kita boleh buat sekarang ni. 

Mintak suami buat kan kerja rumah sikit. Contohnya, mintak basuhkan toilet ke, basuhkan kereta ke, bersihkan kipas siling ke. Kalau boleh, jangan beban kan badan buat kerja berat sebab berat beban badan berat beban di otak kita. Rasa bertuah kan, sebab taknak kita tergelincir kat toilet, suami sentalkan lantai toilet? Hehe. Sebelum tidur, mintak suami usapkan belakang. Kadang kadang kita bukan nak mintak urut pun lagipun suami pun mungkin penat jadi tak mungkin nak mintak dia urutkan kan, jadi mintak dia usap. Usap belakang dan usap baby. Sekurang kurang nya masa dia usap baby tu kita rasa okay suami faham kita selalu stress sekarang. 

Pastu banyakkan makan benda yang sejuk sejuk kat lidah. Maksudnya masa mengandung ni selalu makan buah buah dan sayur. Sejuk kat lidah sejuk kat perut.  Selain baik untuk mindset kita yang perlukan benda sejuk untuk sejuk kan hati, baik juga untuk bayi. Kita juga kena banyakkan minum air kosong. Macam dalam sehari at least 3 liter. Aku rasa apa apa sekalipun, air kosong adalah penyelesai masalah paling baik setakat ni haha. Selain penyejuk badan, air kosong jauhkan kita dari penyakit (especially diabetis ye) nak nak masa mengandung ni. 

Selain tu, pengelak stress di masa masa kita berdua je yang tahu perasaan tu macam mana yelah sebab taknak bebankan orang sekeliling rasa beban yang kita rasa adalah sentiasa memaafkan diri sendiri. Maafkan diri sendiri untuk perasaan bersalah tak bela diri sendiri setiap kali perasaan terguris. Maafkan diri sendiri bila sedih sebab pendam pendam pendam perasaan setiap kali orang sekeliling cakap seolah olah kita adalah batu di situ. Kadang kadang percayalah ada orang keliling kutuk team bola negeri kita pun kita sentap. Hehe macam tu lah tahap sensitif kita sekarang ni. Padahal tak ada kena mengena dengan baby pun. Maafkan mereka, dan maafkan diri sendiri. Dan mintak maaf dari Tuhan yang satu. 

Sun is not shining birds are not chirping all the time, stress tapi bila rasa baby tendang terus tak stress kan. Haha mintak dia tendang selalu. 

Okaylah. Jangan stress. Nanti baby kening berkerut. Haha.